admin

یکشنبه, 30 مهر 1396 ساعت 07:19

شپش

 
 
 

درمانی ساده برای شپش سر

کل سر را عسل مالیده و با پلاستیک بپوشانید شب تا صبح بماند و صبح شسته شود

منبع : سایت دکتر روازاده

یکشنبه, 30 مهر 1396 ساعت 07:36

تغذیه سالم

به مناسبت ۲۴ مهر ماه روز جهانی غذا

 غذای سالم رکن اساسی سلامت بشر است. مقوله مهمی که به دنبال صنعتی شدن جوامع و به دنبال آن صنعتی شدن تولید محصولات کشاورزی و دامپروری در یک قرن اخیر به شدت دستخوش تغییرات نامطلوبی شده است، استفاده از سموم و کودهای شیمیایی در جهت تولید بیشتر و سریعتر محصولات گیاهی و بکار گرفتن انواع هورمونها و آنتی بیوتیکها در تولیدات دامی، افزودن مواد نگهدارنده و افزودنی ها در تمام محصولات بسته بندی شده، استفاده از مواد ناسالم در صنایع بسته بندی مواد غذایی، فرایندهای نامطلوبی است که سلامت انسان کنونی را به شدت تهدید می کند. ارتباط معنی دار موارد یاد شده با انواع بیماری های مزمن و صعب العلاج از جمله سرطانها و اختلالات متابولیسمی و اختلالات جنسی و ناباروری در پژوهشهای بزرگ و متعددی در سراسر دنیا به اثبات رسیده است از این منظر داشتن تغذیه کاملاً سالم از نظر میکروبی و شیمیایی شاهراه اصلی بازگرداندن سلامت به جوامع بشری و محیط زیست است.در واقع بشر امروز که از چاله آلودگیهای میکروبی به چاه آلودگیهای شیمیایی افتاده است که این بار انسان با اپیدمی و پاندمی آبله، طاعون و … به یکباره از بین نمی رود بلکه در سنین بسیار پایین دچار بیماری های مزمن می شود که کیفیت سلامت جسمی و روانی انسان را پایین آورده و انسان را در واقع دچار مرگ تدریجی کسالت آوری می کند. آب سالم بدون آلودگیهای شیمیایی و مواد ضدعفونی کننده از جمله کلر،سولفات آلومینیوم، نیترات و … ، نمک کامل بدون اینکه ریز مغذیهای آن تجزیه شود (و فقط سمی به نام NaCl از آن باقی می ماند) و روغن سالم و پاک (روغن زیتون، روغن ارده کنجد و روغن حیوانی) که در پیشه درخشان تغذیه ایرانی امتحان خود را در سلامت بخشی به بدن انسان در طی سالهای متمادی به خوبی پس داده است، سه رکن اصلی غذای سالم است که در پزشکی ایرانی به مثلث الکیان شهرت دارد.

پرهیز کامل از غذاهای صنعتی و فرآوری شده و روی آوردن به غذاهای طبیعی راهکار درمانی بسیار موفق در درمان بسیاری از بیماری های جسمی و روحی می باشد. مواد افزودنی و نگهدارنده ها را با این عبارت قید می کنند:

در مقادیر مجاز. به یاد داشته باشید وقتی این مقادیر مجاز از صبح تا شب به همراه انواع مواد کارخانه ای وارد بدن می شود در طی روز دوز تجمعی آن قطعاً به مقدار غیر مجاز و بیماری زا می رسد. استفاده از آب و مواد غذایی که بدون هیچ گونه مواد سمی، کودهای شیمیایی، افزودنیها و نگهدارنده ها به دست آمده است کلید طلاییگنجینه سلامت جسمی و نشاط روحی انسان است، اما یک نکته باریک تر از مو اینجاست! غذای ارگانیک یا طبیعی؟ غذای ارگانیک در واقع همان غذای سالم و طبیعی نیست. در تهیه مواد ارگانیک تا حد امکان از روش های شیمیایی و هورمونی معمول در تولید صنعتی استفاده نمی شود و به جای آن از روش ها و موادی که ظاهراً منشاء طبیعی دارند استفاده می شود ولی در پروسه فراوری این مواد نیز دستکاری های آزمایشگاهی صورت می پذیرد که کاملاً مزه و خواص ماده غذایی را کم و غیر طبیعی می کند و چون به تازگی مطالعات روی آن شروع شده است آثار نا مطلوب آن اثبات نشده است، در حالی که غذای طبیعی ، غذایی است که در فرایند تولید آن هیچ گونه مداخله غیر طبیعی و شیمیایی صورت نگیرد.

تولید این محصولات اگر چه طولانی تر و پر هزینه تر به نظر می رسد ولی در برایند کلی که سلامت جامعه را تامین می کند باعث صرفه جویی های کلان در حوزه سلامت خواهد شد.

روش پخت و پز غذا نیز از ارکان مهم تغذیه سالم است. پرهیز از زودپز کردن، سرخ کردن در روغن های صنعتی ، ماکروویو ضروری است و استفاده از روش های پخت آرام و به اصطلاح آشپزی ایرانی «بار گذاشتن» بهترین روش در حفظ سلامت غذا می باشد.

مضرات ظروف تفلونی، پلاستیکی و آلومینیومی امروزه به روشنی به اثبات رسیده است. پخت و پز در ظروف برنجی، مسی، سنگی و چدنی نه تنها هیچ ترکیب و یون مضری وارد غذا نمی کند، بلکه ریز مغذی هایی مثل آهن، مس، روی را به ارزش غذایی آن می افزاید و ما را از مکمل های غذایی مولکولی غذایی بی نیاز می کند.

دکتر حسین روازاده

یکشنبه, 30 مهر 1396 ساعت 07:36

درمان لاغری با خوردنی ها

 

درمان لاغری با چاق کننده های خوردنی:

١-گوشت
٢-شیر
٣-گوشت گوسفند پخته شده +شیر گاو
۴-سویق
۵-برگ چغندر
۶-انجیر
٧-خیار و خرما
٨-ترید
٩-پیش غذا
١٠-خرما

دوشنبه, 30 -3443 ساعت 00:00

تاثیر زرد چوبه بر سرطان کودکان

 

تاثیر زردچوبه در مقابله با سرطان کودکان

 

?محققان دانشگاه فلوریدا مرکزی دریافته اند نانوذراتی همراه با کورکومین موجود در زردچوبه می توانند درمان جدیدی برای نابودی سلول های تومور نوروبلاستوما باشد.

?نوروبلاستوما شایع ترین نوع سرطان در کودکان زیر ۵ سال است. نوروبلاستوما پرخطر در مقابل درمان سنتی مقاوم و درصد زنده ماندن بعد از آن بسیار ضعیف است.

?سرطان ها معمولا در سلول های عصبی اولیه آغاز شده و در بافت غدد فوق کلیوی نزدیک کلیه ها تشکیل می شوند. آنها با تاخیر در رشد، ناشنوایی یا سایر معلولیت ها بعد از پایان درمان های قدیمی مرتبط هستند.

?در این مطالعه، محققان کورکومین را به نانوذرات اکسید سریم متصل کرده و فرمول نانوکورکومین را در سلول‌های یک شکل پرخطر بر روی نوروبلاستوما آزمایش کردند.
این فرمولاسیون مرگ سلولی قابل توجهی را در سلول‌های نوروبلاستوما ایجاد می کند، در حالیکه در سلول‌های سالم یا سم تولید نمی‌کنند یا مقدار آن اندک خواهد بود.

?به گزارش مهر، نتایج نشان می‌دهد که کورکومین قابلیت ضدسرطانی بسیاری دارد، اما حلالیت آن کم و ثبات ضعیفی دارد و به همین علت استفاده از آن در برنامه‌های درمانی محدود است.

?پژوهشگران امیدوارند که در آینده این نانوذرات بتوانند برای مراقبت از بیماران و کاهش اثرات درمان مورد استفاده قرار گیرد.

?واقعیت این است که کورکومین، زمانی که به عنوان نانوذرات فرموله شود، قابلیت زیستی در آن افزایش می‌یابد و به همین دلیل توانایی درمانی خود را بهبود می‌بخشد.

یکشنبه, 30 مهر 1396 ساعت 07:13

پیشگیری از ام اس

پزشکان معتقدند انجام برخی اقدامات می‌تواند در پیشگیری از ام‌اس موثر باشد. این اقدامات بسیار ساده هستند؛ آنقدر ساده که شاید کمتر کسی به آنها توجه کرده باشد. برخی از اقداماتی که می‌تواند به هر یک از ما برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری کمک کند را می‌خوانیم.


* کمبود ویتامین D یکی از مواردی است که در ابتلا به بیماری ام‌اس می‌تواند موثر باشد. ویتامین D را می‌توان در زرده تخم‌مرغ، شیر، ماست، پنیر، کره حیوانی، روغن کبد ماهی و ... جستجو کرد.


* استرس‌های روحی و هیجانی نیز می‌توانند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهند. در نتیجه بهتر است افراد از این حس‌ها تا جای ممکن جلوگیری کنند و استرس را از خود دور کنند.


* خوردن فیبرها نیز می‌تواند به این پیشگیری کمک کند. فیبرها را در خوراکی‌هایی مانند خربزه و طالبی و سبزیجات می‌توانید پیدا کنید.
* یکی از رژیم‌های غذایی معروف برای جلوگیری از ابتلا به ام‌اس، خوردن ماهی است. ماهی حاوی موادی است که در عدم ابتلا و کنترل این بیماری نقش مهمی می‌تواند ایفا کند.


* روغن زیتون، آووکادو و سایر چربی‌های تک غیراشباعی را جایگزین سایر روغن‌ها کنید.


* مصرف دخانیات، یکی از عوامل موثر در ابتلا به ام‌اس است. افراد سیگاری یا کسانی که دخانیات مصرف می‌کنند بیش از دیگران در معرض این بیماری قرار خواهند گرفت.


* فناوری و امواجی که تلفن همراهمان می‌تواند از خود ساطع کرده و ما را در بر بگیرد، خطری برای مبتلاشدن به ام‌اس هستند. بنابراین تا می‌توانید خود را از این فناوری‌ها دور کنید.


* شاید به‌نظر نیاید اما محل زندگی در ابتلا به ام‌اس موثر است. مکان‌هایی که پارازیت بیشتر، آلودگی شدیدتر و فاضلاب‌های وسیع‌تری دارند، خطرات ابتلا به این بیماری را چندین برابر افزایش می‌دهند.
* خوردن روزانه یک لیوان شیر، خطر ابتلا به ام‌اس را تا چهار برابر کاهش خواهد داد، پس از آن غافل نشوید.
* خوردن میوه‌های بنفش و قرمز (تمشک و شاتوت و ...) و میوه‌های زرد و نارنجی را در برنامه‌ خوراک روزانه خود قرار دهید. دسته اول تاثیر رادیکال‌های آزاد را بر بدن شما کاهش خواهد داد و دسته دوم باعث می‌شود که اعصاب شما عملکرد بهتری داشته باشد.
* گوجه بخورید. این ماده خوراکی قرمزرنگ اگر روزی به اندازه یک عدد میل شود، کاهش خطر ابتلا به ام‌اس را در پی خواهد داشت.

یکشنبه, 30 مهر 1396 ساعت 08:02

توصیه به زنان 2



  • ❣تو پریود به هیچ وجه ترشی‎جات و مواد ترش نخورید كه موجب درد شدید میشه.

  • ❣مصرف زیاد رازیانه پرولاکتین خون رو بالا نگه میداره. زیرنظر پزشک سنتی استفاده بشه..

  • ❣رژیمهای سخت برای لاغری یا چاقی نگیرید!! هر کاری اصولی داره..

  • ❣نشستن هفته ای دومرتبه تو سرکه انگور خانگی خیلی کمک به ضدعفونی کردن رحم میکنه..

  • ❣برای رفع لك بینی و استركتومی(كسانی كه باید رحمشان را در آورند)و لک بینی یائسگی، یك فنجان آب هویج را با یك قاشق سوپخوری عسل، روزی 2 تا 3 بار این شربت را بخورند.و آب زیاد، ترشی‎جات، لبنیات، جعفری، سیر، پیاز، كنجد، نخود و زعفران نخورید..
    ❣خانمهایی كه طبع سرد(بلغم یا سودا) دارن و یا خانمهایی كه تو پریود دچار درد زیر شكم میشن، یك قاشق غذاخوری تخم خربزه (خشک) رو کامل آرد کنن، تو یك فنجان آب جوشیده ولرم با كمی عسل هم زده و بخورن..

  • ❣برای عفونت ادراری و زخم واژن هفت تا بیست وهشت روز از فرآورده‎های حیوانی به هیچ عنوان استفاده نكنید و روزی 2 بار، با یک فنجان آب و عسل ( آب جوشیده سردشده باعسل طبیعی) شربت درست كنید، صبح قبل از صبحانه و شب ساعت10 بخورید.

  • ❣خوردن قند و شكر و شیرینیجات قنادی که از قند و شکرسپید و روغنهای کارخونه ای ساخته میشن موجب كیست تخمدان، سینه، رحم میشن..

    ❣خانمهای مبتلابه كمبود آهن!
    دلیلش خوردن چای و حرف زدن زیاده..

  • ❣خانمهایی كه ماست و ترشی زیادی میخورن یا عصبی هستن یافعالیتهای فیزیكی نامناسبی دارن، پریودای منظمی ندارن!!
    با تنظیم این موارد مشكل حل می‎شه.

  • ❣برای درمان كیست تخمدان، تا 42 روز از تموم فرآورده‎های حیوانی پرهیز شه، خود بخود كیست از بین میره..

  • ❣برای رفع عفونت و زخم واژن، دو قاشق مرباخوری(10گرم) رازیانه و دو قاشق غذاخوری گل ختمی سفید(10گرم) تو سه لیوان آب دم كرده و با عسل بعداز ولرم شدن شیرین کرده، و 14روزبخورید..

  • ❣ازدستمال کاغذی استفاده نکنید برای خشک کردن بدنتون، دستمال سپید نخی (پارچه ای) استفاده کنید و هربار باصابون لباس(سپید) بشورید..

 منبع دکتر روازاده عفونت واژن

 

یکشنبه, 30 مهر 1396 ساعت 07:45

توصیه به زنان 1


  • ❣شلوارهای فاق کوتاه نپوشید، گن نپوشید، نازایی، عفونت، خشکی واژن، زخم دهانه رحم، و.. میارن..
    ❣کفشهای پاشنه بلند نپوشید (بیشتر از 4 سانت) که یک عمر مجبور بشید بخاطر این چندروزه انواع دردهای ستون فقرات بکشید..
    ❣تو دوران پریود حموم نکنید، عفونت رحم وخارش واژن و تنبلی تخمدان بیداد میکنه..
    ❣كسایی كه تعادل جنسی ندارن، و كسایی كه نازایی دارن، روزی یك تادوقاشق غذاخوری جوانه گندم بخورن
    ❣سوتین اسفنجی استفاده نکنید، برای دوران شیردهی خطرسازمیشه..
    ❣لباس زیرتون رو روزی 2 بار دست کم عوض کنید که عفونت، خارش، سوزش نداشته باشید.. یامیتونید، تو دوران پاکی از دستمال نخی سپید بجای پد، استفاده کنید و روزی 2-3 بار عوضش کنید..
    ❣از نوارهای بهداشتی مشبک به هیچ عنوان استفاده نکنید، عفونت، خارش، کیست، سوزش رحم میاره..
    ❣موهاتون رو با کشها و گیره های سر محکم نبندید، میگرن و انواع سردرد و ریزش مو دنبال خودش میاره..
    ❣"رانی" و آبمیوه های مشابهش رو نخورید، عفونت رحم میاره..
    ❣حموم میرید بشینید روبه قبله، و سر و بدنتون رو بشورید، ریزش مو خیلی کم میشه و افت یا افزایش فشارخون دنبالش نمیاد..
    ❣بجای انواع روشهای رفع موهای زایدبدن، از نوره (واجبی یا داروی نظافت سنتی) استفاده کنید! هفته ای یک مرتبه استفاده کردنش موهارو کم کم نازک میکنه و بعد از هربار نوره کشیدن، از ضماد آبغوره یا سرکه خانگی خمیر شده با سدر استفاده کنید که منافذ پوست بسته بشه..
    ❣بوی بد واجبی(ازدیدما) جلوگیری از سرطانهای پستان و رحم و پروستات و ریه میکنه..
    ❣در جهت خط قبله نزدیکی نداشته باشید فشار شدیدی به قلب و مغز میاد به دلیل بالارفتن گردش خون..
    ❣بعداز خوردن غذا، زود پانشید که سفره جمع کنید!! افتادگی رحم و مثانه و فتق دنبال داره.. یکم بشینید، عجله چرا؟!
    ❣بزرگترین علت افتادگی ‎رحم ومثانه، یبوسته که ازهمین عمل شروع میشه! یکم مراقب باشید..
    ❣آرایشتون رو با آب پرتقال. یا جوشانده بابونه. یا صابون بابونه. یا آب لیموی تازه پاک کنید..
    ..
    ❣چند روز قبل از پریود سیر. لبنیات. گوجه. خوراکیهای سردوتر و سردوخشک نخورید. خوراکیهای سرد موجب درد رحم و درد پریود میشه..
    ❣تو دوران پریود هر روزی سه تا شش بار نواربهداشتیتون رو عوض کنید، حتی اگر تمیز باشه..
    ❣علت اصلی دردهای پریود در دخترها، خوردن پفك، شكلات، ماست، چیپس، ترشیهای زیاد و.. هست.
    ❣یکی از بهترین مسکنها برای درد پریود جوشانده دارچین


یکشنبه, 30 مهر 1396 ساعت 07:12

دیابت

دیابت

درمان بیماری قند خون (دیابت)

دیابت یک اختلال در سوخت ‌و ساز (متابولیسم) بدن است که در آن یا انسولین به میزان کافی در بدن وجود ندارد، و یا انسولین موجود قادر نیست تا وظیفۀ خود را به درستی انجام دهد و در نتیجه به عِلّتِ وجود مقاومت در برابر آن، قند خون بالا می رود.

علائم عمومی دیابت: 1ـ پُر‌نوشی (که بدنبالش پُر ادراری اتّفاق بیفتد)، 2ـ پُر‌ادراری، 3ـ پُر‌خوری، 4ـ پُر‌عَرَقی (عرق ریزش زیاد)
مواردی که باید پرهیز شود:

1ـ اسانس‌های شیمیایی (آبمیوه‌های شیمیایی، نوشابه‌‌های گازدار، بستنی‌های صنعتی و ...)

2ـ مواد قندی شیمیایی (قند، شکر، شیرینی‌جات قنادی ها و...).

3ـ نان سفید، کیک و بیسکویت سفید، نان ساندویچی، برنج سفید، نخورید (لذا نان باید تنوری و برشته و به همراه سبوسش باشد؛ برنج و ماکارانی و کوکو سیب زمینی را نیز باید با شلتوک پودر شده بخورید).

4ـ خُرما (اگر کسی قند خونش از 200 بالاتر نیست، میتواند در 24 ساعت 2 تا 3 عدد خرما بخورد).

5ـ‌ به ‌پلاستیک دست ‌زدن ‌و در ظروف ‌پلاستیکی غذا‌ و آشامیدنی خوردن

6ـ میوۀ موز (از میان میوه‌ها، موز قند و چربی اش بسیار بالا است).

7ـ خوردن چربی‌های با ترانس‌بالا (روغن ‌جامد، موز، غذاهای پُر چرب، کیک‌خامه‌ای، خامه، سرشیر، کلّه پاچه، جگرسیاه، سرخ‌کردنی،تف دادنی، بو دادنی، ته دیگ). 8ـ پرخوری و کم تحرکی

9ـ آب بسیار سرد (به اصطلاح عرفی آب تَگَری)، 10ـ شام دیر وقت خوردن

10ـ‌خواب بین‌الطّلوعین.(لذا بین‌الطلوعین نخوابید‌و نیم‌ساعت راه بروید)

11ـ بیمار دیابتی کمتر از سه روز، با همسر حلالش مجامعت نکند، (بلکه هفته‌ای یک‌بار یا دو هفته یک‌بار مجامعت با همسر حلالش کند).

12ـ خود إرضائی جنسی(استمناء در پسران و استشهاء در دختران) حرام است و گناه کبیره، و 23 بیماری می آورد (از جمله دیابت نوع 2) لذا این گناه را انجام ندهد.
توجّه: برای پیشگیری از دیابت و قند خون، میوۀ انار رسیدۀ طبیعی بخورید.

درمان: بعد از پرهیز صحیح یا همزمان با آن، بایستی اقدام به کاهش قند خون کرد؛ لذا باید نگاه به سنّ بیمار و نوع مزاج و مقدار قند خون کرد و سپس به موارد ذیل عمل کرد (تذکّر: چندین مورد از موارد ذیل را عمل فرمایید کافی است، لازم نیست به همۀ موارد کاهش قند خون عمل کنید):

1ـ بهترین کاهش دهندۀ قند خون روزۀ شرعی گرفتن است.

2ـ دوعدد بادام تلخ صبح ناشتا یا با غذا بخورید.

3ـ کاهو (بدون سُس) به همراه غذا

4ـ کرفس خام شب قبل از خواب

5ـ روزی یک عدد کدو‌مسمّی به همراه پوستش

6ـ زیتون خوراکیِ سِفت و شفّاف

7ـ پیاده روی روزی 30 دقیقه تا یک ساعت [صبح ناشتا (اوّل آفتاب) و شب بعد از شام].

8ـ توت (مخصوصا توتِ خشک)، توت فرنگی، تمشک

9ـ‌‌‌ شلغم(بشرطی کم‌کاری‌تیروئید نداشته‌باشد)

10ـ میوۀ لوبیا (پیله) و پوست دانۀ لوبیا

11ـ سیرِ خام، 12ـ پیازچه، 13ـ موسیر

14ـ گلابی، گیلاس، زردک (هویج رسمی= هویج زرد)

15ـ پیاز خام یک عدد متوسط در 24 ساعت، یا جوشاندۀ پیاز گیاه سیر

16ـ سبزی شبلیله و تخم آن، 17ـ تُرب

18ـ خیار بوته‌ای تازه (مغز آن به همراه تلخۀ آن) و تخم خیار

19ـ خوردن یک عدد سیب ضرری برای دیابتی ندارد بلکه مفرّح قلب است و همچنین خوردن ترشی سیب

20ـ در سرد مزاجان سبزی خُرفه بهتر جواب می دهد و وابستگی آنها را به أنسولین تزریقی را قطع می نماید.

21ـ ریشه و برگ و گُلِ کاسنی

22ـ عصارۀ ترتیزک یا شاهی آبی

23ـ مَنّ= شَحمَة الأرض= قارچ خوراکی بیابانی= دُنبلان کوهی، بعنوان ناهار یا ریز مغذّی بخورید

24ـ در سرد مزاجان دمکردۀ برگ گردو (هر بار 7 گرم از برگ) و چهار پَرِ وسطِ مغز گردو برای کاهش قند خون مفید است و خوردن مغز گردو برای دیابتی مضرّ نیست

25ـ در سرد مزاجان دمکردۀ گُل کلپوره و برگ آن و خوردن عرق کلپوره (بدون إسانس)، کاهش دهندۀ قویّ قندخون است

26ـ گزنه یکی از بهترین داروهای کاهش دهندۀ قند خون است و خونساز است.

27ـ کنگرِ فرنگی (حتّی در دیابتی که نارسایی کبدی دارد، و کم کاری تیروئید دارد)

28ـ جوشاندۀ میوۀ آمله

29ـ عنّاب+ آلوبخارا+ تمر هندی بدون نمک+ آلوچه، از هر کدام نیم کیلو، در 2 کیلو آب خیسانده شود و دانه های آنها را بیرون بریزید سپس با هم مخلوط کرده، برای کاهش قند خون گرم مزاجان بسیار مفید است (سه فائدۀ دیگر نیز دارد مانند درمان یبوست و رقیق کنندۀ خون و ضدّ لختۀ خون)

30ـ‌خوردن یک‌قاشق‌مربّاخوری پودرهستۀخرما

31ـ تره فرنگی (به شرطی‌که بیماری تیروئید نداشته باشد)

32ـ دمکردۀ برگ شاه توت، 33ـ جُو سیاه

34ـ علف هفت بند، 35ـ تُرشی سیب زمینی

36ـ مریم گُلی، 37ـ گُلِ قاصد

38ـ گُل تلگرافی، 39ـ انگور تُرش

40ـ دمکردۀ برگ اکالیپتوس روزی نصف استکان و بُخور آن

صفحه4 از6

شبکه های اجتماعی ما

               instagram   telegram

 

تبلیغات در سایت

گروه تبلیغاتی بانیکس مجری تبلیغات شما در فضای مجازی

ایمیل : info[at]banix.ir

تلفن دفتر مرکزی : 77485635-9821+